El verano está aquí, y con él, llega la oportunidad de nutrirnos y mantenernos hidratados para brillar con vitalidad. Aquí te dejamos algunos consejos para una nutrición e hidratación adecuada durante la temporada soleada:

 
• FRUTAS FRESCAS, AMIGAS INFALTABLES:
  El sol emite radiación ultravioleta (UV) que puede dañar tu piel. El protector solar actúa como un escudo, bloqueando estos rayos dañinos y previniendo quemaduras, envejecimiento prematuro y reduciendo el riesgo de cáncer de piel.

 
• ¡A HIDRATARSE!:
  El sol y las altas temperaturas pueden deshidratarnos rápidamente. No esperes a tener sed, toma agua regularmente. Si buscas variedad, opta por aguas infusionadas con frutas y hierbas para un toque refrescante.

 
• ENSALADAS VIBRANTES:
  Las ensaladas son tus aliadas en verano. Ligeras, frescas y llenas de nutrientes, son la opción perfecta para mantener tu energía sin sentirte pesado. Agrega proteínas como pollo, pescado o legumbres para una comida completa.

 
• EVITA EXCESOS DE AZÚCAR Y SAL:
  El calor puede aumentar la tentación de helados y snacks salados. Mantén el equilibrio y opta por alternativas más saludables. Frutas congeladas, yogur natural y frutos secos son opciones deliciosas y más nutritivas.

 
• PROTEÍNAS REFRESCANTES:
  Incorpora fuentes de proteínas magras como pescado a la parrilla, pollo a la plancha o tofu en tus comidas. Estos alimentos te proporcionan la energía necesaria sin hacerte sentir pesado.

• Consejo Extra: Añade hierbas frescas como menta o albahaca a tus bebidas y platillos. Además de darles un toque delicioso, algunas hierbas tienen propiedades refrescantes.

¡ESTE VERANO, NUTRE TU CUERPO CON LO MEJOR QUE LA TEMPORADA TIENE PARA OFRECER!